English

 Masa tenisi forumuna katılın, fikirlerinizi belirtin

 

  Altın Web Ödülü

Ankara'da

Masa tenisi Dersi verilir.

Ayrıca herkese oynama imkanı.

Tufan Yalçın

yalcin.tufan@gmail.com


 

KESMEYE BACKHAND LOOP VE DOĞRU YERE YAPILMASI

Amaçlar :

- kesmeye backhand loop

- loop un doğru yere yapılması

Gerekli vuruşlar :

++ forehand loop

+ kısa servis, forehand itme, backhand ve forehand blok

0 - 15. dakikalar  -  Koşu ve hafif gerinme gibi ısınma hareketleri.

15 - 22.5. dakikalar    -    Isınma - forehand  

Oyuncu A:

 

1. forehand şutop

Birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. forehand loop

Yine birkaç dakika sonra Oyuncu A:

1. forehand blok

Oyuncu B:

 

1. forehand şutop 

 

 

1. forehand blok 

1. forehand loop

 

  22.5 - 30. dakikalar    -    Isınma - backhand   

Oyuncu A:

 

1. backhand şutop

Birkaç dakika sonra Oyuncu A: 1. backhand loop

Yine birkaç dakika sonra Oyuncu A: 1. backhand blok

Oyuncu B:

 

1. backhand şutop 

 

1. backhand blok 

1. backhand loop

 

30 - 45. dakikalar    -    Her oyuncu için 2 x 7.5 dakika  -  Vuruş geliştirme veya yeni vuruş alıştırmaları   

Oyuncu A:

 

1. kesme kısa veya uzun servis sonra ya:

2. backhand loop

3. backhand loop

4. backhand şut <serbest bitirme>

veya:

2. backhand loop <devamlı>

Oyuncu B:

 

1. forehand veya backhand itme

2. backhand blok

3. backhand blok

<serbest bitirme> 

2. backhand kesme <devamlı>

 

 45 - 60. dakikalar    -    2 x 7.5 dakika    -    Vuruş geliştirme veya yeni vuruş alıştırmaları  

Oyuncu A:

1. forehand loop

2. forehand loop

3. forehand loop

4. tekrar adım 1 e dön.

<<ayak pozisyonunu değiştirmeyi unutma>>

Oyuncu B:

1. forehand blok

2. forehand blok

3. backhand blok

 60 - 65. dakikalar    Kısa ara - birşeyler içiniz.

65 - 80. dakikalar    -    2 x 7.5 dakika    -    Amaçları birleştiren ana alıştırma    

Oyuncu A:

1. kesme servis

2. backhand loop

3. forehand loop

4. forehand loop

<serbest>

Oyuncu B:

1. forehand itme

2. backhand blok

3. backhand blok

 

80 - 90. dakikalar    -    2 x 5 dakika    -    kısa alıştırmayı bitirmek   

Oyuncu A:

 

1. kesme servis

 

2. backhand loop

veya

2. forehand loop 

Oyuncu B:

 

1. forehand uzun kesme - backhand veya forehand tarafına 

<serbest>

 90 - ...  dakikalar    Maç ve soğuma

  

Courtesy of Arno Stienen

Tercüme :

 

Son güncelleme tarihi : 06 Kasım, 2002

Copyright © 2001-2006 Ertan Patır

Bu sitenin içeriği kod ve yazılım da dahil olmak üzere, izinsiz kopyalanamaz, çoğaltılamaz veya yeniden yayınlanamaz.

Webmaster :